尊龙凯时不是没有营养，只是蛋白质和纤维素等太少了。如果长期只吃方便面，就会造成营养不良。但如果在吃方便面的时候配上其他的蛋奶啊、果蔬啊，或者只是偶尔吃，就不会出现这方面的问题。
调味包在吃方便面的时候几乎是不可避免需要放入的。其中防腐剂肯定是有的，各类添加剂有，但都是在标准范围内，一般性的食用问题不大。但是盐分太高了，长期食用高盐份的食品会导致各种健康问题，当然，这并不是方便面的专利。
关于这一点，如果你实在很介意，可以考虑料包放一半，并且不喝汤，那就没什么问题了。
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我们买了市面上常见的12款泡面，针对以上大家关心的点，通通做了一次检测。
这种油饱和度高，热稳定性好，油炸时产生的油烟和致癌物质相对较少，且反复油炸也不易变黑。
我们咨询了业内人士，往年棕榈油价格大约为5元/Kg，折算下来，每桶泡面的用油成本只需要6分钱。
有这么合适又便宜的油摆在面前，正规厂家完全没有必要使用地沟油，大家大可放心。
酸价高的原因有很多，最常见的就是厂家为节约成本，用品质较低的油，或者是油的循环使用次数过多。
除了5号和12号是非油炸面饼，无法检测酸价，其余10款面饼酸价检测均合格。
其中脱水菜/肉包和粉包水分含量也很低，且一般会使用辐照杀菌技术处理，所以也不需再加防腐剂。
我们拿着这些泡面的酱包和湿菜包，送去测了3种常见防腐剂（山梨酸钾、苯甲酸钠、脱氢乙酸钠）。
而5号湿菜包的配料表，已经明确标识添加了这三种防腐剂，所以我们没有再做检测。
即使面饼、料包、泡面桶都没检测出啥问题，但配料表上密密麻麻的添加剂还是会让人不安。
比如表格中提到的抗结剂和水分保持剂，国标规定它在泡面中的最大使用量是0.5%，并不会对人体造成什么影响。
就算一日三餐都吃泡面，也只有1590 Kcal，并未超出一天的热量需求。
由于易储存、易运输，它在一些特殊场合，比如抗援救灾时，还是一种常见物资。
条件允许的情况下，吃泡面时可以配上水煮蛋、豆腐、牛肉、大虾等补充优质蛋白。
OKK，为了减少大家的选择成本，多一点属于自己能玩手机的时间，我们终于把这份保姆级「好物榜单」肝出来了。
榜单分为「居家日用」、「吃吃喝喝」、「美妆护肤」、「母婴生活」四大板块，都是我们评测过尊龙凯时官方网站、认为还不错的好物推荐，还有选购时该做的功课、使用产品时的一些注意事项。
比如这个方便面的配料表可以看出尊龙凯时官方网站，每份含脂肪25.8克，占每日推荐量的43%，其中饱和脂肪更是高达每日推荐量的61%，虽然没有超过每日推荐量，但也很高了，考虑到你今天还会吃其他食物，就得注意了。
最大的问题是钠超标，这份方便面里钠含量3116毫克，是每天推荐摄入量的156%也就是说一碗吃下去你今天一天的盐就直接超了，你今天不可能就吃这么一份泡面吧，还要吃别的食物呢，那钠就可能超标很多了。
还有很多人看到上面的配料表可能会问：怎么这么多食品添加剂啊，会不会有害？
其实这个配料表我看了一下虽然加的东西多，但是都是些正常的配料，没有什么恶劣的东西，就是前面说的钠有点高。
很多人对食品添加剂有莫名的恐惧，其实主要是源于未知，看到一堆化学名词就害怕，为了打消大家的害怕心理我稍微解释一下，其实这张配料表里有很多东西如果换个场合，还是被吹上天的营养品呢：
姜黄素——一种有抗氧化作用的植物提取物，是很多保健品的成分，好东西。这里应该是做色素。
瓜尔胶——一种植物中提取的天然多糖，你可以叫它膳食纤维，好东西。这里做增稠剂。
我吃方便面就习惯加很多蔬菜，加点肉或者再打个蛋尊龙凯时官方网站，调料包也可以根据自己的喜好，不必全部放完↓
另外在生活中，不止方便面，还有很多食物都有跟它同样的缺点，比如油泼面/刀削面/兰州拉面/重庆小面等等各种面，还有螺蛳粉米粉，蛋炒饭等等食物，也都是高油高盐营养单一，虽然它们是现做的。
所以没必要妖魔化方便面，它确实不够好，出于上面提到的缺点，我不建议常吃。可它也没那么差，只要不是长期以方便面为正餐吃，偶尔吃一下并不会对身体造成多大伤害。
生活中要做到营养均衡，单靠吃一种食物或者不吃一种食物都不行，要注意的点很多，如果一个人平时自己生活饮食习惯就不好，把锅扣给方便面这真的不合适。
实际上，像泡面这种工业化生产的产品，单纯在食品卫生上，比绝大多数街边摊更卫生安全。
很多人担心的防腐剂，只要在国标范围内，相对来说是无害或者危害较小。因为国标的制定，大多数是基于较高质量的医学证据来制定，安全性是有保障的。
而且很有意思的是，例如经常添加的防腐剂如“抗坏血酸”看着很化学，很不天然，危害很高。但是换个名字“维生素C”就变成常见的养生保健圣品，号称可抗癌，抗氧化等功效繁多。
所以成见对人的影响真大，而各种网络营销的推波助澜，更是容易让人在信息海洋里迷失。
这还是一百克的，一桶泡面一般还不止一百克，要是靠泡面过活，一天最少两桶，想一想这钠得超多少？
毕竟泡面这种速食食品被创造出来，就是为了便于长期保存，使用便捷，保障特殊时期快速吃饱，补充所需热量，同时也为了增加味道。
毕竟，如果都可以考虑到养生，营养均衡等方面，何不自己买菜做饭或者去餐馆吃点好的？
甚至有听说有泡面厂家往里面放额外的营养补剂药片(就是类似那种多维元素片)。
只是提高了生产成本，也没能让顾客买单，毕竟在绝大多数人心里，泡面就是“垃圾食品”。
当然，这种高油高脂高盐的食品，确实不适合多吃，偶尔吃一下，也不要有过大的心理负担。
如果不得不吃，尽量记得盐包根据个人口味添加，最好不要喝汤，有条件的话额外吃点蔬菜水果补充营养。