尊龙凯时琳琳（化名）在去医院住院治疗前，和父母住在一起，每天按时上下班，可以正常完成工作。面对他人时，总是彬彬有礼、笑脸相迎尊龙凯时官方网站，没有表现出任何异常。但是她知道自己的情绪出问题了，而且很严重。
她去了医院心理门诊就诊，希望得到治疗，但在面对医生时，并没有把所有真实的情绪问题表露出来，只和自己最好的朋友说了近况。之后，在朋友的鼓励和陪同下，她再次来院就诊，确诊抑郁症，需要住院治疗。
当医生联系她的父母时，朝夕相处的父母感到非常惊讶，完全没有想到她会有抑郁症，而且已经需要住院治疗。
“很多人印象中的抑郁症，可能是每天以泪洗面，至少看上去愁容满面，其实并非都如此。” 上海医学会行为医学分会青年委员会副主任委员方芳介绍说，部分抑郁症患者面对他人时，会面带笑容，遇到熟人会正常打招呼，也没有拒人于千里之外，身边的人都很难察觉到他处于比较抑郁的状态中，这就是大家常说的“微笑抑郁症”。
‘微笑抑郁症’不是医学上的独立诊断，而是我们用来描述‘面带微笑，内心抑郁’的一种抑郁症表现，常出现在受过良好教育、在表达自我情绪尤其是负面情绪方面有困难的人群中。他们一般对自己有非常高的要求，不太愿意流露自己脆弱、负面的情感，遇到不开心、不痛快的事情，表面上仍是笑脸相迎。
张华（化名）此前因为工作原因，在很长一段时间内承受着巨大压力，但他习惯了去承受压力，帮助别人解决问题，自己却很难向他人求助。
和很多“微笑抑郁症”患者一样，他感觉到自己的情绪非常糟糕，但从未将这些负面情绪表露出来。只有在夜深人静，一个人独处的时候，才会哭一场。到了第二天出门时，又戴上了“微笑面具”。
微笑背后为何藏着抑郁？方芳表示，这和从小的教育、经历、社会观念等都有关系。比如父母可能从小就不太允许他表达脆弱的一面，遇到挫折时周围人给他的是一些指责，而不是安抚和接纳。久而久之，他就形成了这样一套应对机制，在遇到困难时只能自己承受，很难把脆弱的一面表现出来。
微笑本是开心、愉悦的一种自然表达，但在面对工作、生活等众多压力时，越来越多的人或是戴上“微笑面具”尊龙凯时官方网站，或是笑不出来。
方芳表示，找回真心微笑，需要从真实面对自己的情绪开始。在日常生活中，可能有的人在社交、工作场合，会戴上“微笑面具”，但无论面对什么样的压力，都要给自己留一些时间和空间，真实地面对自己的情绪，做些让自己感到开心的事情。
不要完全逃避或者假装自己是开心的，只有我们去面对这部分，才能去消化这些情绪。同时，生活中的很多美好，是因为我们做了一些让自己开心的事情，或是在人际关系中，感觉到被接纳被支持。我们也需要去建立这样一个支持系统，可以是家人、朋友、老师、同学，也包括一些专业的心理咨询人士，让自己有一个面对真实情绪的空间。”
比如，心情不好的时候，可以参加体育活动，或是做些自己感兴趣的事情，这些事情如果是和家人、朋友一起的团体活动会更好尊龙凯时官方网站。同时当我们感受到压力和不开心的时候，可以跟信任的人去倾诉，这也是非常重要的。
真实面对自己，允许不同情绪的出现。世界微笑日，摘下面具，找回线月有许多与笑相关的节日。5月7日世界大笑日、5月8日世界微笑日，越来越多年轻人喜欢用笑表达自我、消解生活中的难题。因此，笑果文化在5月特别发起“大笑青年月”活动，带来长达一个月的欢乐。
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